Какво чувствам към йога?

От една страна необяснимо привличане.

От друга страна- благодарност за смекченото ми тяло и успокоената ми душа след практика.

Това ме подтикна да посещавам първо една практика на седмица, после две, после да практикувам почти всеки ден.

Задълбочаването на интереса ме доведе до сертифицирани обучения за учители в Triyoga London- Hatha, Anusara, Kundalini.

Следващата ми крачка беше да отида в ашрам в Индия и да изучавам Дживамукти йога. И там намерих метода, който практикувам и до днес. С какво резонирам- смеската от Айенгар прецизност, Ащанга силна физическа практика, Виняса свързаността, Кундалини духовността. Дживамукти йога класът има ясна структура- стоящи пози (които заземяват и енергизират), обърнати пози(които ни показват света от различна перспектива), навеждания назад(които отварят сърцето), навеждания напред(които смиряват). Има ключови пози, които правим всеки клас- Слънчев поздрав в различни вариации, гълъб, мост, свещ. Мои любими пози са стойките на ръце и глава. Вярвам, че с помощта на индивидуалните столчета “ Стъпалата горе”, мога да науча всеки да прави стойка на глава.

Джой йога е моята споделена любов не само към йога, но и към  психотерапия. И в тази област се обучавах и сертифицирах докато не намерих метода, по който практикувам и до днес- IFS (Internal Family Systems). С какво резонирам- с идеята, че тревожността, зависимостта, вътрешният критик, срамът… са наши части. Но освен тях имаме Self (вътрешна мъдрост, божествена искра). И Self-ът може да помогне на частите, да е с тях, да ги разбере и валидизира. Тоест всеки човек има потенциал сам да си помогне и лекува. Разбира се това го правим многократно заедно по време на сесия. Но идеята е, че клиентът научава мощен инструмент за регулиране на нервната си система.  Точно както след йога практика, от IFS сесия с клиент, излизам вдъхновена и свързана с клиента си и с Вселената.

В Джой йога се манифестира още една споделена моя любов- храната като свещено действие. Дългата ни маса подхранва нашата общност.