Тази практика е покана да се обърнем навътре – към тялото, ума и душата – и да ги обединим съзнателно във всяко движение, всяка асана. Внимателно изследваме усещанията, които възникват в тялото, като създаваме пространство за тях и се учим да бъдем там, където сме – напълно, с отворено сърце и ум.
Чрез финото наблюдение даваме време на тялото да проговори, на дъха да го отпусне и на съзнанието да чуе посланията, които носи. Това е възможност да се пренаредим, хармонизираме и да си позволим почивка в онези части от нас, които най-много се нуждаят от нея.
Какво да очаквате?
Бавна, но силна практика, която ангажира цялото ви внимание. Тя ви води по вътрешна пътека, където може да откриете себе си в асаните – или пък асаните в себе си. Позволете си да усетите всяко движение и всеки дъх с яснота и прецизност.
Какви са ползите от практиката?
- Усещане за свежест, вътрешна свобода и присъствие
- По-добра концентрация
- Увереност в себе си и в собствените възможности
За кого е подходяща практиката?
Практиката е отворена за всички – както за начинаещи, които правят първи стъпки в това изкуство, така и за напреднали, които търсят по-дълбоко подравняване и ново предизвикателство в своята практика.