Дживамукти Йога е основана през 1984 г. в САЩ от Шарон Ганон и Дейвид Лайф, като съчетава елементи от класическата Ащанга и Айенгар йога с фокус върху духовното осъзнаване. Името „Дживамукти“ произлиза от санскрит и означава „освобождение приживе“. Тази практика е холистична и се базира не само на физически упражнения, но и на етика, състрадание и духовна връзка. Дживамукти е създадена за хора, които търсят нещо повече от физическа тренировка – тя е съчетание от асана практика, медитация, музика и мантри, които вдъхновяват за дълбоко вътрешно развитие.
Основни аспекти на Дживамукти Йога
- Ахимса (ненасилие) – Една от основните концепции на Дживамукти е насърчаването на състрадателен и устойчив начин на живот.
- Медитация – Подходът включва медитативни техники, които подпомагат умственото спокойствие и концентрация.
- Мантри и музика – Чрез мантри и музика се създава дълбока и трансформираща атмосфера, която стимулира връзката между тялото и ума.
- Йога философия – Дживамукти Йога включва йога философията и ученията на древните текстове, за да вдъхновява за цялостно самоусъвършенстване.
Какво да очаквате в клас по Дживамукти Йога?
Класовете по Дживамукти Йога включват разнообразие от асани, които балансират силата и гъвкавостта. Практиката обикновено започва с медитация и мантри, след което се изпълняват стоящи, обърнати назад и обърнати напред пози. Във всеки клас Дживамутки се включва Сурия Намаскар (Слънчев поздрав) в различни варианти и позите – Триконасана, Вирабадрасана (Воин), различни видове стойки на ръце и на глава, мост, свещ, Пасчимотанасана, Джано Ширшасана (Глава към коляно) и др.
Ползи от Дживамукти Йога
- Подобряване на силата и гъвкавостта – Разнообразието от асани укрепва мускулите и развива баланса.
- Разширено осъзнаване и духовно израстване – Чрез философията и медитацията Дживамукти Йога насърчава личното и духовно развитие.
- Успокояване на ума и намаляване на стреса – Медитативният аспект на практиката помага за успокояване на мислите и намаляване на стреса.
- Засилване на връзката между тялото и ума – Комбинацията от асана, мантри и музика насърчава дълбоко осъзнаване и хармония.
За кого е подходяща Дживамукти Йога?
Дживамукти Йога е подходяща за практикуващи от всички нива.