Кундалини йога, понякога наричана „йогата на съзнанието“, предлага динамичен подход към издигане на енергията, който трансформира както тялото, така и ума. Съчетавайки древни техники с ритмични движения, медитация и звукови вибрации, тази практика в Джой Йога е идеален начин за освобождаване от стреса и укрепване на вътрешната сила. Нашите класове помагат на участниците да открият своите вътрешни потенциали, стимулирайки енергийните центрове или чакри, за да постигнат пълноценно здраве и благополучие.
В какво се състои един клас по Кундалини йога?
Пречистващи енергийни техники- крийи, които се състоят от комбинацията на асаните, пранаями, мудри, бандхи (енергийни възли) и мантри (лечебните вибрации на звуци и думи от свещени текстове на древни писания) и се използват в точно определен ритъм, за да се постигне промяната и хармонията в тялото и ума. Всяка крия работи върху конкретна тема.
Упражненията се изпълняват по принципа на супер усилието. Напрежението и релаксацията се редуват, така че тялото да може да пропусне увеличения поток от енергия през себе си. В крийя всяко едно движение или статична поза се комбинират с определен начин на дишане, концентрация на вниманието заедно със енергийните възли. Това стимулира ендокринната система, повишавайки нивото на хормоните в кръвта, позволявайки на практикуващият да присъства „тук и сега“.
След релаксацията следва медитация, допълваща темата на крията.
Сат Нам!