Открийте на какво е способно тялото ви в динамичен Пилатес уъркшоп, където ще работим върху баланса, силата и гъвкавостта с помощта на пилатес топки, йога блокчета и ластици! Ще наблегнем на правилното изпълнение на основни упражнения, усвояване на техника при разнообразни движения и развиване на издръжливостта чрез дишането.
Какво да очаквате?
- Стягане и укрепване на мускулите – Активирайте дълбоките мускули за стабилност и сила.
- Подобряване на баланса и стойката – Научете техники за правилно подравняване на тялото.
- Разтягане и мобилност – Увеличете гъвкавостта и освободете напрежението.
- Дишане и контрол – Овладейте осъзнатото дишане за по-добро изпълнение на движенията.
Уъркшопът е подходящ за всички нива – от начинаещи до напреднали. Продължителността е два часа, през които ще се насладим на разнообразието на Пилатес, ароматния чай в Джой йога и добро настроение!