„Йога мама и бебе“ е прекрасен час, посветен на връзката между вас и вашето бебе. Идеална възможност да отделите време за себе си, като се погрижите за тялото си чрез йога и в същото време да прекарате качествено време с детето си чрез гимнастиката и танцувалните упражнения, които си организираме.
За кого е подходящ йога класа и какво да си носите?
Йога „мама и бебе“ е за всички майки с бебета между 3 месеца и 1 годинка, стига да нямат предписания от лекар да не се движат активно по някаква причина.
Как да се подготвите за йога часа:
*студиото ни разполага с йога постелки, но е необходимо да предвидите за бебето допълнително одеалце, кърпа или килимче на което да го настаните;
- може да носите слинг или кенгуру и бебето да остане в него, докато правите някои от упражненията;
- облечете и себе си, и бебето удобно;
- моля, не внасяйте в залата играчки;
- бебето не трябва да е яло в последните 40 мин. преди йога практиката ни;
- не подранявайте прекалено, но и не закъснявайте, за да не се изнервят бебета, ако няма с какво да ги забавлявате докато чакате класа да започне;
- в случай, че бебето се разплаче - чувствайте се свободни да излезете за малко от залата, за да го успокоите. Ако заспи - не го будете, отдайте се на вашата си йога практика.